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ミス・アース・ジャパン福井代表 日本大会に向けてトレーニング

ミスアースジャパン福井大会でグランプリを獲得した細川碧里のトレーニングをミスアースジャパン福井大会のオフィシャルフィットネスジムSILVER BACKで行いました。

パーソナルトレーナーによる指導

SILVER BACKのパーソナルトレーナー岩原さんの指導で筋トレを行いました。

特に下半身まわりを中心に今回は行いましたが、筋トレはフォームが少し違うだけでも筋肉に効く部分が変わるためフォームチェックをしっかりと行う必要があります。

自宅でもできる体幹トレーニング

筋トレの指導は今回で2度目となりますが、筋力アップのトレーニングはマシンを使ったトレーニング以外にも行えるトレーニングがあります。

特に体幹を鍛えるトレーニングは道具なども必要もなく行え、毎日数分でできるトレーニングですのでお勧めです。

たった数分のトレーニングではありますがかなり効くトレーニングです。

エクササイズチューブを使った自宅でもできるトレーニング

体幹トレーニング以外にも道具を使ったトレーニングでこのようなエクササイズチューブを使ったトレーニングもあります。

なかなかジムに行けない方やちょっとした空き時間に自宅で筋トレを行いたいという方にはお勧めです。

このエクササイズチューブは楽天などでも購入可能です。


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SILVER BACKについて

住所 福井県鯖江市鳥井町12-3-4
WEB http://silverback.club/
TEL 0778-42-7713
FAX 0778-42-7712

 

 

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