皆様おはようございます☺
今日は海の日🏖♥
皆さんはいかがおすごしですか？？
BT4日目はこちらでした☺
①松本先生と小林先生によるダンスlesson
②中村弘志様による柔軟法のlesson
日本大会に向けてのダンスレッスン。
５つのグループA・B・C・D・Eに分かれて踊ります。
私はCグループ。
みんな♥
ダンス審査といってもみんなで作り上げるもの。
当日皆様に楽しい時間を提供できるよう全力で頑張って参ります。
楽しみにしていてください♥
柔軟法のlesson。
ファイナリストの前でいきなり
200度くらいの開脚がくりひろげられてびっくりしました。笑
ウォーキングを綺麗に見せるには以下の三つ
・歪 身体の歪みを治す
・柔 柔軟性
・筋 筋力をつける
がポイントらしいです。
講義ではこの歪みを調整する
ベリーフィットネスという装置を使い運動を行いました。
簡単に言うと、両足で板を挟んだまま左右へパタパタ。
これがきつい、、、
何十秒間続けながら先生のお話を聞いていたのですが
だんだん話に集中できなくなってました。笑
調整後、きれいなウォーキングに必要な筋肉が刺激され歩きやすくなっていました☺！
全身に使える血行などをよくするプロタッチも頂きました！
東京都代表の守田知代さんと♥
中村先生、ありがとうございます。
これで大会に向けてお家でちょこちょこ矯正します♥
皆様、今回も最後までお読みいただきありがとうございます(*^^*)
